การออกกำลังกายอยู่บ้านอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คน และเป็นเรื่องที่อาจจะไม่ค่อยเคยชินสักเท่าไร เพราะอุปกรณ์ สถานที่ เป็นต้น แต่วันนี้นำเสนอแอปออกกำลังกายทำตามง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นานต่อครั้ง ประมาณ 10 – 15 นาทีต่อวันเท่านั้น ดังนั้นการเริ่มต้นการออกกำลังกายคงจะเป็นเรื่องที่ดีไม่ใช่น้อยเลย ไปดูแอปออกกำลังกายทั้ง 10 แอปกันเลยค่ะ
1.30 Day Fitness Challenge
เป็นแอปพลิเคชันที่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านตามได้ง่าย ๆ เหมาะกับผู้ที่มีเวลาน้อย และยังทำให้มีหุ่นดี มีสุขภาพที่ดีขึ้น และภายในแอปพลิเคชันมีการแบ่งโปรแกรมการออกกำลังกายเริ่มต้นจากง่ายไปยากตามลำดับ และสามารถเลือกเล่นเฉพาะส่วนได้ เช่น หน้าท้อง ขา แขน เป็นต้น และแอปนี้ก็สามารถเชื่อมต่อกับแอป Health บน iPhone ได้ สามารถตั้งแจ้งเตือนได้ให้ออกกำลังกายทุกวัน
2.Butt Workout and Fitness App
แอปออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังกายเฉพาะจุด และช่วยทำให้หุ่นเฟริมมากขึ้น ซึ่งสามารถเลือกโปรแกรมตามที่ตนเองต้องการได้ง่าย ๆ ไปจนถึงยากตามลำดับ ซึ่งสามารถออกกำลังกายประมาณ 7 – 12 นาทีต่อวัน เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อเฟริม ไม่หย่อนคล้อย ซึ่งแต่ละโปรแกรมจะมีแคลอรี่บอก เหมาะแก่ผู้ที่มีเวลาน้อย หรือไม่มีเวลาไปฟิตเนส
3.GetFit : Home Fitness & Workout
แอปที่มีความพิเศษในการออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากกว่า 42 โปรแกรม และสามารถช่วยคำนวณแคลอรี่ ในการออกกำลังกายแต่ละโปรแกรม ซึ่งแต่ละโปรแกรมก็จะเน้นทุกส่วนของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้สัดส่วนนั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด
4.Home Workout – No Equipments
แอปออกกำลังกายที่ไม่ใช้อุปกรณ์ และเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ทำตามง่าย ๆ ได้ภายในไม่กี่นาทีต่อวันเท่านั้น ซึ่งในแอปนี้จะมีวีดีโอสาธิตท่าทางเพื่อทำให้เราทำตาม และโปรแกรมจะเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามทั้งมัดใหญ่มัดเล็ก สามารถปรับโปรแกรมให้เหมาะกับตัวเองได้ด้วย และสามารถเช็คผลการออกกำลังกายรายวันและรายสัปดาห์ เพื่อทำให้เกิดประสิทธิภาพมากขึ้น
5.7 Minute Workout Challenge
เป็นแอปออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และมีท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามได้ มีตารางแต่ละวันให้เล่น เหมือนกับการเล่นบอดี้เวท แต่ได้หุ่นเหมือนการไปเล่นที่ฟิตเนตได้เลย ซึ่งในโปรแกรมจะมีวีดีโอสาธิตการออกกำลังกายแต่ละท่าไว้ เช่น การกระโดดตบ การวิดพื้น เป็นต้น และแอปนี้สามารถใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้
6.Yoga Studio: Mind & Body
แอปเล่นโยคะ ที่สามารถฝึกได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย สามารถเล่นตามวีดิโอได้เลย ใช้แค่อุปกรณ์เพียงอย่างเดียง ได้แก่ เสื่อโยคะ อย่างเดียวเท่านั้น การออกกำลังกายแบบโยคะก็จะมีหลายระดับตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วยในเรื่องการฝึกสมาธิ ความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากและลดความเมื่อยล้าจากการทำงาน
7.Workout for Women: Fitness App
แอปที่เหมาะแก่สาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ชอบที่จะดูแลรูปร่าง และไม่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่บ้าน ในโปรแกรมเน้นการใช้ร่างกายในการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเหมาะกับทุกคน และก็สามารถกำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ตามเหมาะสม และสามารถใช้งานร่วมกับแอป Health บน iPhone ได้ด้วย
8.VGFIT LLCFitness & Bodybuilding Pro
แอปที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และทำให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นการเล่นตามวีดิโอ เพื่อทำให้ออกกำลังกายตามได้อย่างถูกต้อง เช่น การเล่นกล้ามท้อง เล่นขา และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดเล็ก ซึ่งในแอปก็มีการจัดตารางการออกกำลังกายมาให้ไว้แล้ว รวมไปถึงการแนะนำอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขึ้นได้ไวมากขึ้น และในแอปนี้รองรับภาษาไทย ทำให้การใช้งานง่ายขึ้น
9.Nike, Inc Nike Run Club
แอปสายนักวิ่ง ที่สามารถติดตามการวิ่งของเราด้วย GPS และภายในแอปมีเป้าหมายให้เราต้องพิชิตในแต่ละสัปดาห์ แต่ละเดือน หากต้องการกำหนดเองก็สามารถทำได้เช่นกัน เรียกได้ว่าเหมือนมีเพื่อนวิ่ง และเหมือนมีโค้ชส่วนตัวในการวิ่งเลย และทำให้การออกกำลังกายนั้นสนุกไปอีกแบบ
10.ABISHKKING LIMITED Lose Weight at Home in 30 Days
แอปออกกำลังกายช่วยให้คุณพิชิตหุ่นได้ภายใน 30 วัน ซึ่งจะบันทึกตั้งแต่วันแรกและในการออกกำลังกายแต่ละครั้งว่ามีความคืบหน้าอย่างไร และสามารถเลือกได้ว่าต้องการลดส่วนไหนเป็นพิเศษ เช่น ลดหน้าท้อง ลดแขน ลดขา เป็นต้น ก็จะวางแผนการออกกำลังกายได้คร่าว ๆ จากระดับต้นไปจนถึงระกับสูง เพื่อทำให้ขึ้นผลได้ง่ายขึ้น
ครบทั้ง 10 แอปชวนออกกำลังกายตามง่าย ๆ ที่บ้านไปแล้ว น่าลองโหลดมาลองออกกำลังกายใช่ไหมคะ ใช้เวลาไม่นานต่อวัน ใช้พื้นที่น้อย และที่สำคัญไม่ใช้อุปกรณ์เลย ขอแค่เพียงเสื่อโยคะผืนเดียวเท่านั้น ดังนั้นการออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ใครชอบแอปไหนลองโหลดมาเล่นได้เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพของท่านแน่นอน
ขอขอบคุณ https://my-best.in.th/49468
Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ