10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน

รูปภาพประกอบด้วย ข้อความ, ในอาคาร, หน้าต่าง

คำอธิบายที่สร้างโดยอัตโนมัติ

การออกกำลังกายอยู่บ้านอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลาย ๆ คน และเป็นเรื่องที่อาจจะไม่ค่อยเคยชินสักเท่าไร เพราะอุปกรณ์ สถานที่ เป็นต้น แต่วันนี้นำเสนอแอปออกกำลังกายทำตามง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นานต่อครั้ง ประมาณ 10 – 15 นาทีต่อวันเท่านั้น ดังนั้นการเริ่มต้นการออกกำลังกายคงจะเป็นเรื่องที่ดีไม่ใช่น้อยเลย ไปดูแอปออกกำลังกายทั้ง 10 แอปกันเลยค่ะ

1.30 Day Fitness Challenge

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน1

เป็นแอปพลิเคชันที่ออกกำลังกายอยู่ที่บ้านตามได้ง่าย ๆ เหมาะกับผู้ที่มีเวลาน้อย  และยังทำให้มีหุ่นดี มีสุขภาพที่ดีขึ้น และภายในแอปพลิเคชันมีการแบ่งโปรแกรมการออกกำลังกายเริ่มต้นจากง่ายไปยากตามลำดับ และสามารถเลือกเล่นเฉพาะส่วนได้ เช่น หน้าท้อง ขา แขน เป็นต้น และแอปนี้ก็สามารถเชื่อมต่อกับแอป Health บน iPhone ได้ สามารถตั้งแจ้งเตือนได้ให้ออกกำลังกายทุกวัน 

2.Butt Workout and Fitness App

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน2

แอปออกกำลังกายที่เน้นการออกกำลังกายเฉพาะจุด และช่วยทำให้หุ่นเฟริมมากขึ้น ซึ่งสามารถเลือกโปรแกรมตามที่ตนเองต้องการได้ง่าย ๆ ไปจนถึงยากตามลำดับ ซึ่งสามารถออกกำลังกายประมาณ 7 – 12 นาทีต่อวัน เพื่อที่จะทำให้กล้ามเนื้อเฟริม ไม่หย่อนคล้อย ซึ่งแต่ละโปรแกรมจะมีแคลอรี่บอก เหมาะแก่ผู้ที่มีเวลาน้อย หรือไม่มีเวลาไปฟิตเนส 

3.GetFit : Home Fitness & Workout

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน3

แอปที่มีความพิเศษในการออกกำลังกายที่มีให้เลือกมากกว่า 42 โปรแกรม และสามารถช่วยคำนวณแคลอรี่ ในการออกกำลังกายแต่ละโปรแกรม ซึ่งแต่ละโปรแกรมก็จะเน้นทุกส่วนของร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายต่อเนื่องอย่างสม่ำเสมอก็จะทำให้สัดส่วนนั้นลดลงอย่างเห็นได้ชัด

4.Home Workout – No Equipments

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน4

แอปออกกำลังกายที่ไม่ใช้อุปกรณ์ และเป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ทำตามง่าย ๆ ได้ภายในไม่กี่นาทีต่อวันเท่านั้น ซึ่งในแอปนี้จะมีวีดีโอสาธิตท่าทางเพื่อทำให้เราทำตาม และโปรแกรมจะเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อแขน กล้ามทั้งมัดใหญ่มัดเล็ก สามารถปรับโปรแกรมให้เหมาะกับตัวเองได้ด้วย และสามารถเช็คผลการออกกำลังกายรายวันและรายสัปดาห์ เพื่อทำให้เกิดประสิทธิภาพมากขึ้น

5.7 Minute Workout Challenge

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน5

เป็นแอปออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และมีท่าออกกำลังกายที่สามารถทำตามได้ มีตารางแต่ละวันให้เล่น เหมือนกับการเล่นบอดี้เวท แต่ได้หุ่นเหมือนการไปเล่นที่ฟิตเนตได้เลย ซึ่งในโปรแกรมจะมีวีดีโอสาธิตการออกกำลังกายแต่ละท่าไว้ เช่น การกระโดดตบ การวิดพื้น เป็นต้น และแอปนี้สามารถใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้

6.Yoga Studio: Mind & Body

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน6

แอปเล่นโยคะ ที่สามารถฝึกได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้พื้นที่น้อย สามารถเล่นตามวีดิโอได้เลย ใช้แค่อุปกรณ์เพียงอย่างเดียง ได้แก่ เสื่อโยคะ อย่างเดียวเท่านั้น การออกกำลังกายแบบโยคะก็จะมีหลายระดับตั้งแต่เริ่มต้นไปจนถึงระดับสูง ช่วยในเรื่องการฝึกสมาธิ ความยืดหยุ่นของร่างกาย ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากและลดความเมื่อยล้าจากการทำงาน

7.Workout for Women: Fitness App

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน7

แอปที่เหมาะแก่สาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลา แต่ชอบที่จะดูแลรูปร่าง และไม่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่บ้าน ในโปรแกรมเน้นการใช้ร่างกายในการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเหมาะกับทุกคน และก็สามารถกำหนดเป้าหมายในการออกกำลังกายได้ตามเหมาะสม และสามารถใช้งานร่วมกับแอป Health บน iPhone ได้ด้วย

8.VGFIT LLCFitness & Bodybuilding Pro

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน8

แอปที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน และทำให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นการเล่นตามวีดิโอ เพื่อทำให้ออกกำลังกายตามได้อย่างถูกต้อง เช่น การเล่นกล้ามท้อง เล่นขา และการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดเล็ก ซึ่งในแอปก็มีการจัดตารางการออกกำลังกายมาให้ไว้แล้ว รวมไปถึงการแนะนำอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้ขึ้นได้ไวมากขึ้น และในแอปนี้รองรับภาษาไทย ทำให้การใช้งานง่ายขึ้น

9.Nike, Inc Nike Run Club

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน9

แอปสายนักวิ่ง ที่สามารถติดตามการวิ่งของเราด้วย GPS และภายในแอปมีเป้าหมายให้เราต้องพิชิตในแต่ละสัปดาห์ แต่ละเดือน หากต้องการกำหนดเองก็สามารถทำได้เช่นกัน เรียกได้ว่าเหมือนมีเพื่อนวิ่ง และเหมือนมีโค้ชส่วนตัวในการวิ่งเลย และทำให้การออกกำลังกายนั้นสนุกไปอีกแบบ 

10.ABISHKKING LIMITED Lose Weight at Home in 30 Days

10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน10

แอปออกกำลังกายช่วยให้คุณพิชิตหุ่นได้ภายใน 30 วัน ซึ่งจะบันทึกตั้งแต่วันแรกและในการออกกำลังกายแต่ละครั้งว่ามีความคืบหน้าอย่างไร และสามารถเลือกได้ว่าต้องการลดส่วนไหนเป็นพิเศษ เช่น ลดหน้าท้อง ลดแขน ลดขา เป็นต้น ก็จะวางแผนการออกกำลังกายได้คร่าว ๆ จากระดับต้นไปจนถึงระกับสูง เพื่อทำให้ขึ้นผลได้ง่ายขึ้น 

ครบทั้ง 10 แอปชวนออกกำลังกายตามง่าย ๆ ที่บ้านไปแล้ว น่าลองโหลดมาลองออกกำลังกายใช่ไหมคะ ใช้เวลาไม่นานต่อวัน ใช้พื้นที่น้อย และที่สำคัญไม่ใช้อุปกรณ์เลย ขอแค่เพียงเสื่อโยคะผืนเดียวเท่านั้น ดังนั้นการออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ใครชอบแอปไหนลองโหลดมาเล่นได้เลยค่ะ ดีต่อสุขภาพของท่านแน่นอน

ขอขอบคุณ https://my-best.in.th/49468

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
10 กีฬาที่ยอดนิยม 2021 (1) 10 ของขวัญปีใหม่ด้วยงบเพียง 1000 บาท (1) 10 ช่องยูทูปพาออกกำลังกายที่บ้าน 2021 (1) 10 ประเทศเล็กที่สุดในโลก (1) 10 ผลิตภัณฑ์ Xiaomi 2021 (1) 10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 2021 (1) 10 มรดกโลกในเอเชีย 2021 (1) 10 ร้านเครื่องเขียนในไอจี (1) 10 ลำโพงน่าสนใจในปี 2021 (1) 10 วิตามินดีต่อสมอง 2021 (1) 10 สถานที่ท่องเที่ยวระยอง 2021 (1) 10 สินค้าแอปเปิล 2021 (1) 10 อันดับขนมทานเล่นยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับของขวัญมอบให้คนพิเศษ (1) 10 อันดับ คาเฟ่ย่านกรุงเทพฯน่าไปถ่ายรูป (1) 10 อันดับ งานอดิเรกช่วงกักตัวโควิด (1) 10 อันดับ ดอยสูงน่าเที่ยวในประเทศไทย (1) 10 อันดับ ตึกสูงที่สุดในไทย (1) 10 อันดับ นม UHT รสจืด 2021 (1) 10 อันดับปลาสวยงามของไทยที่สวยที่สุด (1) 10 อันดับผลไม้ที่หายากที่สุดให้โลก 2021 (1) 10 อันดับผลไม้ในไทย 2021 (1) 10 อันดับสัตว์เลี้ยงยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับสุดยอดสตรีทฟู้ดไทย (1) 10 อันดับหมวดแอปพลิเคชัน ที่ควรมีติดโทรศัพท์ 2021 (1) 10 อันดับ หูฟังไร้สายยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับอาหารคลีน 2021 (1) 10 อันดับอาหารที่ช่วยล้างพิษ 2021 (1) 10 อันดับอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก (1) 10 อันดับ อุปกรณ์ต้องมีติดบ้าน (1) 10 อันดับแบรนด์รองเท้าผ้าใบดัง 2021 (1) 10 อันดับ “ยูทูปเบอร์” วัยรุ่นไทย (1) 10 เวย์โปรตีนไดเอท 2021 (1) 10 แบรนด์ชุดออกกําลังกายผู้หญิง (1) 10 แบรนด์วิตามินซี (1) 10 แบรนด์เสื้อผ้าไทย 2021 (1) 10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน (1) 10 แอปพลิเคชัน ฝึกภาษา 2021 (1) จัดอันดับสถานที่ (1) ผัก 10 ชนิด มีประโยชน์ที่สุดในโลก 2021 (1) เมืองน่าเที่ยว (1)