10 อันดับอาหารที่ช่วยล้างพิษ 2021

การล้างพิษ เป็นวิธีการหนึ่งที่ทำให้เรามีสุขภาพดีจากภายใน หลาย ๆ คนอาจจะออกกำลังกายมีหุ่นที่สวยงามแล้ว เรามีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว แต่สารพิษนั้นเราสามรถได้รับจากทุกที่ ทั้งอากาศ อาหาร และสารพิษเหล่านี้จะเข้าไปสะสมในอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นเราจำเป็นต้องชำระล้างพิษออกจากร่างกายบ่อย ๆ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและผิวพรรณที่สวยงามมากขึ้น วันนี้ลองมาดู 10 อันดับกันว่ามีอะไรบ้าง 

มันฝรั่ง

มันฝรั่ง คนส่วนใหญ่จะคิดว่ามีแป้งปริมาณสูง หากกินมากจะทำให้อ้วน แต่ความจริงแล้วเป็นอาหารที่มีเส้นใยทางอาหารสูง ซึ่งทำให้ส่งผลดีต่อการบีบตัวของกระเพาะอาหารและลำไส้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการขับล้างสารพิษออกจากลำไส้ ช่วยไตกำจัดสารพิษ และช่วยป้องกันโรคมะเร็ง มันฝรั่งยังเป็นแหล่งรวมวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ก็มีส่วนช่วยในการล้างสารพิษอีกเช่นกัน

ส้มโอ 

ส้มโอเป็นผลไม้ที่มีรสชาติทั้งหวาน เปรี้ยวและขมผสมเข้าด้วยกัน จึงทำให้หลาย ๆ คนอาจจะไม่ค่อยชื่นชอบ แต่ส้มโอนั้นเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่ายแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี หากเมื่อเราขับถ่ายดีขึ้น ก็จะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นอีกเช่นกัน

และยังมีสารเพกตินที่มีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้โลหะหนัก ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย เกรปฟรุตมีส่วนช่วยในการปกป้องสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

อะโวคาโด

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีอุดมไปด้วยสรรพคุณและวิตามินต่าง ๆ มากมาย อีกทั้งมีสารต่อต้านอนุมูลอิระ และมีสารกลูตาไทโอนที่ช่วยจับสารพิษ รวมไปถึงมีส่วนช่วยล้างสารพิษที่ไม่ดีออกจากร่างกาย ทั้งช่วยลดสารเคมีที่ตกค้างออกจากร่างกาย และยังทำให้เราสามารถฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้ 

บร็อคโคลี่

บร็อคโคลี่ เป็นผักในตระกูลกะหล่ำ มีลักษณะทรงพุ่ม สามารถทานได้ทั้งดอกและก้าน แต่คุณค่าทางอาหารมีมากที่ลำต้น หากรับประทานทั้งสองส่วนก็จะได้รับประโยชน์มากที่สุด 

บร็อคโคลี่ นอกจากมีสารอาหารหลากหลายแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและใยอาหาร อีกทั้งยังเป็นผักที่มีเอมไซด์ปริมาณสูงที่ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีมากขึ้น และเป็นตัวช่วยทำให้ตับขับสารพิษ ป้องกันมะเร็ง ขจัดสารพิษในเลือด และขับสารพิษออกจากทางอุจจาระ

เมล็ดทานตะวัน 

เมล็ดทานตะวัน เป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง และธาตุเหล็กที่ใกล้เคียงกันปริมาณไข่แดงและตับ ดังนั้นทำให้คนที่ต้องการเสริมโปรตีนให้ร่างกาย สามารถทานแทนขนมได้ เมล็ดทานตะวันยังอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยในการขับถ่าย และยังมีซีลีเนียมที่เป็นแร่ธาตุ มีช่วยการกำจัดของเสียออกจากตับ ซึ่งจะทำให้สุขภาพร่างกายของเรา และยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานร่างกายให้ดีขึ้นกว่าเดิม

กะหล่ำปลี 

กะหล่ำปลี เป็นผักที่มีรสชาติขม ทานค่อนข้างยาก แต่เรียกว่าเป็น “ราชาผักไฟเบอร์” เพราะถือว่าเป็นมีใยอาหารสูง และยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลาย 

และที่สำคัญกะหล่ำปลีจะมีส่วนช่วยยับยั้งไม่ให้สารเคมีเข้าสู่ร่างกาย ยังช่วยในการย่อยอาหารและล้างสารพิษทำความสะอาดลำไส้ เพราะกะหล่ำปลีนั้นมีใยอาหารที่สามารถกระตุ้นในการทำงานของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายมีประสิทธิภาพดีขึ้น ช่วยทำความสะอาดร่างกาย ช่วยกำจัดของเสียที่มาจากสิ่งแวดล้อม เช่น ควันจากท่อไอเสีย ควันของบุหรี่ อีกทั้งยังช่วยให้ตับผลิตเอนไซม์ในการกำจัดของเสีย

หัวผักกาด

หัวผักกาด หรือเรียกว่า หัวไช้เท้า เป็นพืชผักที่มีสรรพคุณแก้หวัด แก้ไอ ควบคุมน้ำตาลในเลือด ต้านมะเร็ง 

หัวผักกาด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมาก ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยส่งเสริมและปกป้องการทำงานของตับ อีกทั้งยังเป็นตัวกระตุ้นการทำงานของเซลล์ เพื่อทำให้เร่งการขับสารพิษให้เร็วมากขึ้น และยังปกป้องอวัยวะภายในร่างกาย

แครนเบอรี่ 

แครนเบอรี่ เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว และเป็นแหล่งรวมวิตามิน เกลือแร่หลายชนิด ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และยังเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่สามารถล้างพิษได้ โดยจะช่วยลดจำนวนและมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ

กระเทียม 

กระเทียม เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีสรรพคุณหลากหลายมาก และมีคุณสมบัติในการทำความสะอาดร่างกาย

 การกินกระเทียม มีช่วยลดความเสี่ยงของโรคหวัด โรคหัวใจ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบร่างกาย และช่วยขจัดสารพิษในร่างกายออกมา เช่น สารตะกั๋ว เชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ฆ่าพยาธิในทางเดินอาหาร ฆ่าเชื้อไวรัส อีกทั้งยังช่วยรักษาให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น

เลม่อน 

เลม่อน เป็นแหล่งรวมวิตามินซีที่ดี การดื่มน้ำเลม่อนกับน้ำอุ่นก่อนรับประทาน เป็นเหมือนการเตรียมร่างกายเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ขึ้น มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะธรรมชาติ  ช่วยในการขับสารพิษในตับเป็นหลัก และน้ำเลม่อนมีส่วนช่วยในทำให้ร่างกายของเรานั้นสดชื่นขึ้นมา รวมไปถึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม rank-i.net

การที่ร่างกายมีสารพิษอยู่ภายในร่างกายจำนวนมาก จะเป็นสาเหตุที่ทำให้เราเหนื่อย อ่อนเพลียง่าย อาจจะทำให้เกิดโรคและผลเสียต่อร่างกาย ทั้งนี้วันนี้ดูครบทั้ง 10 อันดับนี้เป็นอาหารที่มีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายที่หาซื้อง่าย แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

Credit สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ