วันนี้กินไรดี ? อะไรก็ได้ ? คงจะเป็นคำถามประจำวันที่เจอบ่อยมาก ถึงเมนูอาหารก็มีอยู่มากมาย แต่ก็คงจะเป็นที่หนักอกหนักใจในแต่ละวัน ซึ่งก็เปลี่ยนเมนูอาหารทุกมื้อก็คงจะไม่รู้จะทานอะไรดี ดังนั้นวันนี้ก็จะนำอาหารสิ้นคิดทั้ง 10 เมนูมานำเสนอ เผื่อจะเป็นไอเดียในการเลือกเมนู
1.ข้าวกะเพราไก่ ไข่ดาว หรือไข่เจียว
ข้าวกะเพรา ก็คงจะเป็นเมนูแรก ๆ ที่แว็บเข้ามาในความคิดของใครหลาย ๆ คน และก็เป็นอาหารที่ถูกปากของคนไทยเป็นอย่างมาก เพราะเป็นอาหารที่มีรสชาติเผ็ดร้อน และเป็นเมนูที่มีสมุนไพรไทยขึ้นชื่อ ได้แก่ กะเพรา ช่วยป้องกันหวัด ขับลมลดอาการจุกเสียด และช่วยลดไขมันในเลือดได้ และมีไข่ดาวหรือไข่เจียว
เมนูกะเพราเป็นเมนูที่มีการถกเถียงกันเยอะมาก ว่าวัตถุดิบใส่ถั่วฝักยาว หรือข้าวโพดอ่อนได้ไหม
1 จาน ให้พลังงาน 546 กิโลแคลอรี่ (ไม่รวมไข่ดาวหรือไข่เจียว)
2.ราดหน้า – ผัดซีอิ๊ว
ราดหน้าหรือก๋วยเตี๋ยวราดหน้า ได้รับอิทธิพลจากประเทศจีนโดยชาวแต้จิ๋ว เป็นเมนูทางเลือกสำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนมาทานเส้น ซึ่งก็มีเส้นให้เลือก ทั้งเส้นใหญ่ เส้นเล็ก รวมไปถึงหมี่ขาว หมี่เหลือง
บางครั้งอาจจะนำเส้นไปทอด เพื่อสร้างเทคเจอร์ในการทานอาหารมากขึ้น เป็นทางเลือกสำหรับเมนูนี้
1 จาน ให้พลังงาน 600 กิโลแคลอรี่
3.ผัดผักราดข้าว
เมนูผัดผักต่าง ๆ ที่เหมือนจะเป็นการนำผักที่เหลือ ๆ จากตู้เย็นมาผัด ๆ รวมกัน แต่ก็กลายเป็นที่ชื่นชอบของหลายคนที่เลือกทานในเมนูอาหารสิ้นคิด เช่น คะน้าหมูกรอบ ผัดผักบุ้ง ผัดผักรวม เป็นต้น เหตุผลหลัก ๆ ที่เลือกเมนูเหล่านี้ก็เพราะอย่างน้อยในมื้อนั้นยังมีผักและสารอาหารครบถ้วนต่อมื้อ ดังนั้นจึงได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก
1 จาน ให้พลังงาน 250 แคลอรี่
4.สุกี้ยากี้
สุกี้ยากี้ แว็บแรกที่คิดคือ “สุกี้เอมเค” แต่ถ้าเป็นอาหารจานเดียว ไม่ว่าจะเป็นสุกี้แห้งหรือสุกี้น้ำ ก็คงจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลาย ๆ คนอย่างมาก เพราะเนื่องจากมีโภชนาการครบถ้วนอีกด้วย มีส่วนประกอบที่ใส่ผักได้เยอะ เลือกเนื้อสัตว์ที่จะใส่ได้หลากหลายมากกว่า และอีกเหตุผลหนึ่งก็คือทานแล้วไม่อ้วนอีกอีกด้วย
1 ชาม ให้พลังงาน 207 กิโลแคลอรี่
5.หมูผัดพริกสดราดข้าว
ข้าวราดหมูผัดพริกสด เป็นเมนูที่มีรสชาติเผ็ดร้อนแต่ไม่มาก พริกที่ใช้จะเป็นพริกหยวกหรือพริกสด ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่าย และวัตถุดิบของเมนูนี้ก็ไม่ยุ่งยาก และอร่อยอีกด้วย
1 จาน ให้พลังงาน 580 กิโลแคลอรี่
6.ข้าวหมูผัดกระเทียมพริกไทย
ข้าวหมูผัดกระเทียมพริกไทย เป็นเมนูที่ทั้งได้ความหอมจากเนื้อหมู กระเทียมและพริกไทย เนื้อหมูที่นำมาทำเป็นเมนูนี้ก็เลือกได้ทั้งหมูสับ หมูชิ้น เพื่อให้ได้รสสัมผัสที่หลายหลากมากขึ้น และหลาย ๆ คนก็ชอบเติมไข่ดาว หรือไข่เจียวเพิ่มเข้าไปได้ เป็นการเพิ่มความอร่อยเข้าไปได้ดีมาก ๆ
1 จาน ให้พลังงาน 495 แคลอรี่ (ไม่รวมไข่ไก่)
7.ผัดไทย
ผัดไทย เป็นอาหารที่ได้รับอิทธิพลมากจากประเทศจีน ชื่อเดิมคือ “ก๋วยเตี๋ยวผัด”และได้ปรับให้กลายเป็นอาหารที่เหมาะกับคนไทยมากขึ้น จนกลายเป็นอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และมีรสชาติที่กลมกล่อม ทั้งเปรี้ยว เค็ม เผ็ด ครบรส
ซึ่งผัดไทยในยุคแรกจะใช้เส้นจัน เป็นวัตถุดิบในเมนู ดังนั้นจึงทำให้ผัดไทยเส้นจันกลายเป็นที่นิยมอย่างมาก ถ้าต้องการทานผัดไทย ต้องผัดไทยเส้นจัน
1 จาน ให้พลังงาน 670 กิโลแคลอรี่
8.หมูกรอบผัดพริกแกงราดข้าว
เป็นเมนูสุดแซบ ที่ได้รับความนิยมอีกเช่นกัน เพราะเป็นอาหารที่มีรสชาติจัดจ้าน แต่ไม่ถึงกับทนไม่ไหวแน่นอน แต่มีรสชาติกลมกล่อม ซึ่งเป็นเมนูที่สามารถที่เข้ากับเนื้อสัตว์ได้หลากหลาย เช่น เนื้อหมู หมูกรอบ กุ้ง ไก่ เป็นต้น
1 จาน ให้พลังงาน 718 กิโลแคลอรี่
9.ข้าวไข่เจียวหมูสับ
ข้าวไข่เจียวหมูสับ เป็นเมนูที่ทำง่ายมาก และทุกบ้านต้องทำบ่อยแน่ ๆ เพราะเป็นเมนูที่อร่อยมาก และสามารถทานได้บ่อยไม่เบื่อง่าย เมนูข้าวไข่เจียวก็เป็นเมนูที่อาจจะเติมเครื่องเข้าไป เช่น หมูสับ ไส้กรอก ปูอัดหรือจะเป็นผักต่าง ๆ เช่น มะเขือเทศ หัวหอม ทำให้ได้เทคเจอร์ที่แตกต่างออกไป แต่ยังคงความอร่อยอยู่เช่นเดิม
1 จาก ให้พลังงาน 450 กิโลแคลอรี่
10.ข้าวผัด
ข้าวผัดเป็นอาหารที่ได้รับความนิยม เพราะทานง่าย และมีวิธีทำที่ง่ายมาก อีกอย่างเป็นอาหารที่มีโภชนาการครบถ้วน ทั้งข้าว ไข่ เนื้อและผัก ซึ่งข้าวผัดในปัจจุบันก็มีการปรับเปลี่ยนสูตรที่ครีเอทไปเรื่อย ๆ เช่น ข้าวผัดแกงเขียวหวาน ข้าวผัดต้มยำทะเล ข้าวผัดปลากระป๋อง ข้าวผัดเบคอน เป็นต้น สูตรเมนูที่ครีเอทก็มีวิธีทำที่ไม่ยากอีกเช่นกัน
1 จาน ให้พลังงาน 495 แคลอรี่
ดูครบทั้ง 10 เมนูแล้ว เป็นอย่างไรบ้างคะ เมนูไหนที่ทานบ่อย ๆ บ้าง แต่สำหรับเราแล้ว ทุกเมนูเป็นที่หาทานได้ง่ายตามร้านอาหารตามสั่ง ร้านอาหารทั่วไป หรือจะเป็นที่บ้านก็ตาม rank-i.net ดังนั้นอาหารทั้ง 10 เมนูนี้ก็คงจะเป็นอาหารที่ไว้เป็นตัวเลือกในวันที่ไม่รู้จะทานอะไรดีนะคะ
ขอขอบคุณ https://women.trueid.net
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตเว็บตรง