10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 2021

ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง ทุกชนิดทั้ง 10 ชนิด เป็นผลไม้ที่วิตามินซีและมีส่วนช่วยในเสริมสร้างและบำรุงทั้งร่างกายและส่วนอื่น ๆ เช่น บำรุงระบบประสาทและสมอง บำรุงสายตา บำรุงผิวพรรณที่ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดีจากทั้งภายในและภายนอกอย่างแน่นอน  สล็อตเว็บตรงฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ

วันนี้จึงนำทั้ง 10 อันดับผักผลไม้สีส้มสีเหลืองมานำเสนอ ทั้ง 10 อันดับนี้เป็นผักผลไม้สามารถหาซื้อได้ง่าย 

1.สับปะรด

รูปภาพประกอบด้วย โต๊ะ, อาหาร, ไม้, ผลไม้

คำอธิบายที่สร้างโดยอัตโนมัติ

เป็นผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ และเต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดหวัด ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสมากขึ้น ทั้งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน สัปปะรดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูงมาก จึงสามารถช่วยลดอาการท้องผูกได้ดี

สัปปะรดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สามารถหมักเนื้อได้ และทำให้เนื้อนุ่ม รับรองว่าอร่อยแน่นอน

2.ส้ม

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20212

ส้มเป็นผลไม้ที่มีเหมาะกับทุกวัย ผลไม้มีรสชาติเข้มข้นมาก ทั้งเปรี้ยวหวาน ก็จะเต็มไปด้วยวิตามินซี และวิตามินอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยชะลอวัยลดริ้วรอย และเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย

แต่ส้มก็มีน้ำตาลปริมาณสูง ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จะต้องระวังในการทาน

3.แคนตาลูป

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20212

เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดที่ประเทศอินเดีย เป็นผลไม้มีลักษณะคล้ายแตงไทย ที่อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา รวมไปถึงระบบประสาทและสมอง บรรเทาอาการปวดท้องเนื่องจากทานอาหารไม่ตรงเวลา 

แคนตาลูป มีรสชาติหวานช่ำ ช่วยลดการกระหายน้ำ ดับร้อน และทำให้สดชื่น เหมาะกับอากาศประเทศไทยเป็นอย่างมาก

4.เสาวรส

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20213

เสาวรส เป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดจากทวีปอเมริกาใต้ ที่เป็นผลไม้ที่มีเมล็ดจำนวนมาก มีรสชาติเปรี้ยวคล้ายมะนาว แต่บางผลก็จะมีรสชาติเปรี้ยว  หวาน  และเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูง หากนำมาทานเป็นผลไม้สด จะช่วยให้ผิวพรรณสวยงาม เพราะในเสาวรสมีไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ที่ช่วยบำรุงทั้งสายตาและร่างกาย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน

สิ่งที่ต้องห้าม หญิงตั้งครรภ์ และผู้จะเข้ารับการผ่าตัด ไม่ควรทาน และห้ามทานต้นสดเด็ดขาด เพราะต้นมีสารพิษอาจทำให้ถึงแก่ชีวิตได้

5.โทงเทงฝรั่ง

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20214

หรือเรียกว่า ต้อมต๊อก, ปุงปิง ตามแต่ละพื้นที่ ซึ่งเป็นผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ เป็นผลไม้ขนาดเล็ก ที่มีกลิ่นเฉพาะตัว ผลของโทงเทงเมื่อสุกจะมีรสชาติหวาน แต่ยังอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ เช่น วิตามินซี ซึ่งมีปริมาณสูงกว่ามะนาวถึง 2 เท่า ที่มีส่วนช่วยป้องกันหวัด และยังบำรุงผิวพรรณให้สวยงาม และยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำอีกด้วย

6.ลูกพลับ

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20215

ลูกพลับรสชาติหวาน ๆ มีประโยชน์ทั้งเนื้อและเปลือก แต่เปลือกของลูกพลับนั้นมีประโยน์กว่าเนื้อถึง 2 เท่า และมีวิตามินสูงกว่าเลมอนถึง 2 เท่า ที่จะช่วยป้องกันโรคหวัด ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงมากขึ้น และทำให้ผิวพรรณสวยงาม รวมไปถึงทำให้สุขภาพผิวนั้นดีขึ้น และยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ  ที่ช่วยลดความดันโลหิต และเป็นผลไม้ที่มีใยอาหารสูงมาก

7.มะม่วงสุก

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20216

มะม่วงสุกคงจะเป็นผลไม้ที่หลาย ๆ คนชอบทานคู่กับข้าวเหนียวน้ำกะทิ ทำให้รสชาตินั้นเข้ากันเป็นอย่างดี และมะม่วงก็เป็นที่มีรสชาติหวาน ๆ เปรี้ยว ๆ ที่มีวิตามินต่าง ๆ และประโยชน์สูงมาก เช่น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล บำรุงสายตา ช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดี มีใยอาหารสูงที่มีช่วยย่อยอาหารและช่วยทำให้ระบบการเดินอาหารนั้นสมดุลมากขึ้น 

8.มะละกอ

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20217

มะละกอเป็นผลไม้เมืองร้อน ที่มีสารอาหารและประโยชน์ต่อร่างกายสูงมาก และก็ยังเป็นผลไม้ที่ช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งถ้าเป็นมะละกอสุกเป็นผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ปรับสมดุลระบบสำไส้ดีขึ้น ดังนั้นทำให้ทั้งสุขภาพดีขึ้นตามด้วย และมีใยอาหารสูงที่จำเป็นต่อการย่อยอาหาร จึงทำให้ระบบเผาผลาญนั้นดีขึ้น

มะละกอก็เป็นผลไม้ทานได้ทั้งผลสุก ผลดิบที่สามารถนำมาทำเป็นอาหาร

9.ข้าวโพด

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 20219

จัดเป็นธัญพืช หรือเรียกว่า ข้าวสาลี ซึ่งข้าวโพดนั้นสามารถนำมาทำได้ทั้งอาหารและเครื่องดื่มได้หลากหลายมาก เพราะมีคุณค่าทางอาหารครบถ้วน ได้แก่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตา และก็มีใยอาหารสูง ช่วยป้องกันอาการท้องผูก ช่วยลดการสะสมไขมันในเลือด และช่วยบำรุงผิวพรรณที่ช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้กับสุขภาพผิวของเราได้ 

10.แครอท 

10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 202110

แครอท เป็นผักที่หาทานได้ง่ายมาก และมีกลิ่นเฉพาะตัว ที่อุดมไปด้วยสรรพคุณมากมาย ได้แก่ ช่วยถนอมและบำรุงสายตา มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชะลอวัย และช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น 

แครอทนอกจากทำเป็นอาหารคาวแล้ว ยังสามารถนำมาทำเป็นเครื่องดื่มหรือขนมได้อีกด้วย เช่น ขนมปังแครอท น้ำแครอทปั่น

ดูครบทั้ง 10 อันดับผักผลไม้สีส้มเหลืองแล้ว ได้เห็นประโยชน์ของแต่ละชนิดกันไปแล้ว สามารถเลือกซื้อมาทานเพื่อสุขภาพของตนเอง ถึงแม้สรรคุณและประโยชน์ของแต่ละชนิดจะไม่ได้ดีขึ้นอย่างตาเห็น rank-i.net แต่หากทานเป็นประจำสม่ำเสมอและในปริมาณที่พอดี จะดีต่อสุขภาพขึ้นมาอย่างแน่นอน

ขอขอบคุณ https://mthai.com

บทความล่าสุด

หมวดหมู่

TAG

Tag
10 กีฬาที่ยอดนิยม 2021 (1) 10 ของขวัญปีใหม่ด้วยงบเพียง 1000 บาท (1) 10 ช่องยูทูปพาออกกำลังกายที่บ้าน 2021 (1) 10 ประเทศเล็กที่สุดในโลก (1) 10 ผลิตภัณฑ์ Xiaomi 2021 (1) 10 ผักผลไม้สีส้ม-สีเหลือง มีประโยชน์ดี๊ดี! 2021 (1) 10 มรดกโลกในเอเชีย 2021 (1) 10 ร้านเครื่องเขียนในไอจี (1) 10 ลำโพงน่าสนใจในปี 2021 (1) 10 วิตามินดีต่อสมอง 2021 (1) 10 สถานที่ท่องเที่ยวระยอง 2021 (1) 10 สินค้าแอปเปิล 2021 (1) 10 อันดับขนมทานเล่นยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับของขวัญมอบให้คนพิเศษ (1) 10 อันดับ คาเฟ่ย่านกรุงเทพฯน่าไปถ่ายรูป (1) 10 อันดับ งานอดิเรกช่วงกักตัวโควิด (1) 10 อันดับ ดอยสูงน่าเที่ยวในประเทศไทย (1) 10 อันดับ ตึกสูงที่สุดในไทย (1) 10 อันดับ นม UHT รสจืด 2021 (1) 10 อันดับปลาสวยงามของไทยที่สวยที่สุด (1) 10 อันดับผลไม้ที่หายากที่สุดให้โลก 2021 (1) 10 อันดับผลไม้ในไทย 2021 (1) 10 อันดับสัตว์เลี้ยงยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับสุดยอดสตรีทฟู้ดไทย (1) 10 อันดับหมวดแอปพลิเคชัน ที่ควรมีติดโทรศัพท์ 2021 (1) 10 อันดับ หูฟังไร้สายยอดนิยม 2021 (1) 10 อันดับอาหารคลีน 2021 (1) 10 อันดับอาหารที่ช่วยล้างพิษ 2021 (1) 10 อันดับอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดในโลก (1) 10 อันดับ อุปกรณ์ต้องมีติดบ้าน (1) 10 อันดับแบรนด์รองเท้าผ้าใบดัง 2021 (1) 10 อันดับ “ยูทูปเบอร์” วัยรุ่นไทย (1) 10 เวย์โปรตีนไดเอท 2021 (1) 10 แบรนด์ชุดออกกําลังกายผู้หญิง (1) 10 แบรนด์วิตามินซี (1) 10 แบรนด์เสื้อผ้าไทย 2021 (1) 10 แอป ชวนออกกำลังกายที่บ้าน (1) 10 แอปพลิเคชัน ฝึกภาษา 2021 (1) จัดอันดับสถานที่ (1) ผัก 10 ชนิด มีประโยชน์ที่สุดในโลก 2021 (1) เมืองน่าเที่ยว (1)